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、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/10484355395.html
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丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最富余暇的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到"藏"的效果。
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君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12523474132.html
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，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
22：00 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天...
佚名
|论坛精华|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/22544975699.html
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课外活动，每天放学后还得为一家人煮晚餐，生活担子不轻。
对于能获得助学金，她感到非常开心。“这笔钱可以减轻母亲的负担，也等于是别人人同我所付出的努力。”
另一名获得助学金的是南洋女子中学的中二...
佚名
|佛教新闻|资讯|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/06/08283683701.html
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菜，如菠菜、苋菜，间隔半小时以上，也应与早、中、晚餐有所间隔，不然可能会影响钙的吸收。
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君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/12022184959.html
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法鼓山救援团队，能够接续其它救灾单位的热食服务，帮助居民解决烹煮食物的问题。因此，法鼓山紫云寺于9日开始，每日在林边国中附近，义务供应林边乡上千名受灾民众、部队以及救灾义工，现煮现用的午餐和晚餐。另一方面...
佚名
|两岸|台湾佛教|心安平安|果东法师|法鼓山|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/09/12300090403.html
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11:30
午餐
14:00-14:40
报到
诵经
15:00-17:00
明奘法师续讲《维摩诘经》
17:30
晚餐
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佚名
|明奘法师禅修秋令营|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/09/12480590595.html
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餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食--------包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食--------吃温度过高的食物，对食道...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/21263591933.html
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两样蔬菜；晚餐吃大量蔬菜，品种越多越好，生熟并举，注意少油；两餐之间，最好能用水果当零食。
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君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11044893742.html
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要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?营养学专家建议：
1、保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
2、减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11255394424.html